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こんばんは!

子育てに家事に仕事に、やるべきことがたくさんあって、
やろう!と決めたのに結局また今日もできなかった・・・
ってこと、あったりしませんか?

で、「今日もできなかった自分・・・」って
自己嫌悪になってしまったり。

私も、まさに・・・
そんな自己嫌悪に陥ってた人!!

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今日は、オンラインで、
10分でサクッと行動できる自分になる
10min FOCUS Mapping®オンライン講座」でした!

これ、私の生活が変わったきっかけのひとつ!
と以前も書いていたんですが、

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去年4月から開催して、
すでに100名以上!の方が受講されているこの講座、
沢山の受講生さんが変化を実感されていて!

今日は、そんな受講生さんの変化と、
変化が起こる「ひみつ」をお伝えしますね^^




子育てや仕事にがんばる日々で
時間と心の余裕が持てないママに、
がんばらなくても片づく仕組みづくりと
自己肯定感を上げる思考の整理で
笑顔で子育てできる家とマインドをつくる
モノと思考の片付けコンサルタント まどなおです。




今まで、スケジューリングや時間術の本を読んだり、
セミナーを受けたりいろいろしましたが、

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その中で、タスクをこなすにはこれが大事!!
と思った重要ポイントが、

①細分化する
②いつやるか決める

ってこと!!

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まず最初の ①細分化する について、
人って、かたまりが大きすぎるとなかなか行動に移せない!

たとえば、リビングをすっきりさせよう!って思っても、
ある日いきなりすっきり変身するわけじゃなくて、

・カウンターの上の郵便物を片付ける
・床置きになってるものを整理する
・ソファの上のものを片付ける などなど・・・

やることってたくさんあるから、
それを細分化していくことがまず大事!

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で、細分化ができたら、
次は②いつやるか決める!

変化は行動でしか起こらないから、
行動するためにまず、いつやるか決めるのが大事!

で、この2つが、10分ですべてできちゃうのが
「10分 紙1枚」の10min FOCUS Mapping®なんです^^

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そして、この「10分 紙1枚」の
10min FOCUS Mapping®オンライン講座
昨日と今日も開催していたんですが、

やるべきタスクを見やすく管理して&サクッとこなせる!
というのは当たり前。

さらに、この書き方でたった10分書くことで、
自分のやりたいこと」まで叶えられた!
という方が、後を絶ちません^^

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先日の受講生さんも、

「子ども3人になってから生活リズムがつかず、疲れている。
とにかくやることに追われていて、やることが終わらず、
やることリストを作っても、うまく活用できていない。
毎日、なんとなくすごしていて達成感がない。」

と受講前はお悩みで、
毎日やることに追われてる感、わかりすぎる・・・!
まさに、私もそうだった!!

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そんな受講生さんが、
受講されて、実際に書いてみての変化が、

自分を大切にしたり、ほめるということを忘れていました。

まず初級を受けて、書いた日と書かない日ではこなせるタスクの数が違う!
普段私が書いているやることリストだけでは見えないやりたいことがわかったり、
行動の細分化をすることで行動に移せるんだなと実感しました!

初級を受けて、やることリストはこなせるようになった!んですが、
さらに今回、中級を受けてみて、
自分がやりたいことは後回しになっていたと気付きました。

中級だとやりたいことを考える、書くきっかけになってワクワクしてきて、
今までは「やることリスト」だったのが
「やりたいリスト」に変わりました♡

講座の中で教えてもらった優先順位のつけ方で、
自分のやりたいことも盛り込んで叶えていこうと思います!

って、今まで、
・やるべきタスクに追われていた
・毎日なんとなく過ぎて疲れている だったのが・・・

・やるべきことを終えられるようになった! うえに、
・「やりたいこと」まで叶えられる!

って、すごい変化!!

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やるべきことがサクッとこなせる!というのはもちろん、
さらに、やりたいことまで叶えられる!
ってすごいことですよね?

ママって、家族や子どものことを優先で
つい自分のことは後回しになりがちだからこそ、
「自分が本当にやりたいこと」の優先順位もあげて、
叶えてほしい!って思っています。

だから、そんな本当にやりたいことを叶えるための
優先順位のつけ方も、お伝えしています^^

いつも、自分のことは後回しだった私も、それで、
いろんなことを叶えられるようになったから。

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受講されたママさんからも、
こんなご感想をいただきました。

講座の内容を読んで、私が悩んでることと同じだ!と思い、
今の状況を少しでも変えたいと思って勇気を出して申し込みました。
オンライン講座は初めてでしたが、参加して本当によかったです!

決めることに迷うので、決めるまでに時間がかかるうえ、
すぐに行動に移せない、優先順位がつけられない・・・
挙句、何をしないといけないかが分からなくなるのが悩みでした。

今までも、やることのメモを書いていましたが、
この書き方なら、その先の具体的なことまで書き出せる!
時間や数字も書き込めるので、いつ何をすべきかハッキリわかって、
さらにやることに迷いがなくなり、すぐに取り組める効果がすごいです!

時間を有効に使えて、やることをサクサクこなしていける方法を学べたので、
子どもにも教えてあげたいと思います。
今からこれができたら、これから役立ちますよね^^
今日は本当にありがとうございました!

(N様/大阪府 中学生のママ)


毎日仕事と家事、小学生&保育園児の育児に追われて、
なかなか自分のための時間を作ることが難しく・・・

やりたいことはたくさんあるのに、
やらなければいけないことに時間をとられ、

自分のやりたいことに時間をかけられないのが悩みでした。

まどなおさんからお片付けのサポートをしていただいて、
部屋や自分の意識が変わっていくことを実感したので、
まどなおさんが講師のこの講座を受けてみようと思いました。

また、ぼんやりとあれもやらなきゃ、これもやらなきゃと思っていた
(そして何からとりかかればいいのかわからず、結局ほとんどできない)時より、
集中してメモを書き出すことにより、頭がパキッとしました!

突如入ってくる用事もよくありますが(特に子供関係)
今までは子供に「あとでやっておくね」と返事をしても
だいたい忘れてしまうことが多かったのですが、
これなら忘れずに子供との約束も守れます^^

私のような仕事しながら家事育児もしている
マルチタスクを行なっている方に、本当にオススメです!
 
(S様/静岡県 小学生&保育園児のママ)


そんな、私や受講生さんの時間や心の余裕が変わった
10min FOCUS Mapping®オンライン講座」、
2月分の受付を開始します!

定員は、各回4名様です^^




今年こそ自分の時間も作りたい!という方はぜひ、
10分で行動をサクッと起こせるメモ、手にしてくださいね!

ではでは♩


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