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こんばんは!

毎日、子育てや仕事や家事に忙しくて、
やらなきゃいけないことは山ほどあるのに、

ついスマホやテレビをダラダラ見ちゃって
気付いたら時間が過ぎている・・・

ってことがあったりしませんか?

これ、まさに以前の私です。笑


「スマホをダラダラ見ちゃう【悪い習慣】をやめて、
もっと充実した毎日を送れたら・・・」

そう思ったことないですか?

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で、そんな【悪い習慣】はなかなかやめられないのに、

体質改善に朝ヨガするぞ!って決めた【良い習慣】
文字通り3日坊主になっちゃったりして(←あるある)
なかなか身につかないんですよね・・・!


そんな私ですが、今はある「きっかけ」で・・・
スマホダラダラ見の【悪い習慣】をスパッとやめて、
朝ヨガする【良い習慣】を続けられているんです!

それはなぜか??
という「きっかけ」をお話しますね^^




子育てや仕事にがんばる日々で
時間と心の余裕が持てないママに、
がんばらなくても片づく仕組みづくりと
できたにフォーカスして〇をつける思考の整理で
笑顔で子育てできる家とマインドをつくる
モノと思考の片付けコンサルタント まどなおです。




習慣化は「やる気」の問題じゃない!?


スマホをダラダラ見ないようにしよう!って思っても
ソファに座るとついダラダラ見ちゃうし、

朝ヨガしよう!とか運動しよう!って思っても
ついつい3日坊主になっちゃうし、

「私って、なんて意志が弱いんだろう・・・」
って思っていました。

↓お蔵入りになってた可哀そうなストレッチポール。笑

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とはいえ、中には
習慣になっていることもあるんですよね。

ブログを隔日で更新するとか。
洗濯物はすぐしまうとか。

でも、それはできて、朝ヨガやスマホをやめたりは
なぜ続かないのか?がわからなかったんですが。


そんな悩みに、目からウロコが落ちまくったのが、
半年ほど前に受講した、習慣化の講座。

この中で学んだのが、
習慣って、「脳の仕組み」なんだってこと!

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この講座では、脳科学が取り入れられていて、
良い習慣も悪い習慣も、
脳の中の潜在意識の思考パターンなんですって。

だから、習慣化できないのは、
「やる気」とか「意志の強さ」の問題じゃなくて、

その思考パターンを変えることで、
悪い習慣を良い習慣に置き換えられる!
ってこと。

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今まで、「ちょっとくらいスマホ見てもいいか」
と思っていた思考パターンを変える!ってことなんです。

脳って、大きな変化を嫌う特性があるので、
これを気合いで変えるのはカンタンじゃないんですが、
脳科学に基づいた方法を知って、目からウロコが落ちまくって!


やり方自体は、めちゃカンタン!で、
ほんとに変わるのかな?と思っていたんですが(←失礼)

このやり方を実践してみて起きた、
私の変化をまとめると・・・

 ①朝ヨガを毎日15分、続けられるようになった!

 ②いつも時間ギリギリだったのが、10分前に準備が終わるように!
 
 ②スマホをダラダラ見るのをやめて、次の行動にサッと移れるように!

という変化が!
ほんとに、気合いの問題じゃなかった・・・!(感涙)


あともう1つ、私の悩みだったのが、
子どもの「良くない習慣」のこと。

わが家、子どもが外から帰ってきたときに、
「靴をそろえようね」と何度言っても、
ついポーンとそのままにしてしまう・・・
ということがしょっちゅうで

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この講座では、自分の習慣だけではなく、
家族によい習慣を促す「アプローチ」も学ぶので、
それを子どもに実践してみたんです。

そうしたら、今まで何度言っても脱ぎ捨てだった靴を、
ほんとに毎日、自分でそろえるようになって!!

これ、実践したのは半年ほど前ですが、
今でもちゃんとそろえてます。
習慣化って、すごい!!

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生活習慣や、学習習慣、口グセなど・・・
子どもに身につけてほしい習慣ってたくさんあるので、
この方法を知れたのは、ほんとにありがたい!


これね、自分にも家族にも良い習慣をつけられる!
っていうのがほんとによくて・・・

これ、 お片付けにも絶対に使える!という思いがあり、
実は先日、認定コンサルタントになりました!


というのも。
お片付けサポートでお悩みを伺っていると、

「家族がモノを置きっぱなしにする」
「子どもがおもちゃを片付けない」

というお客様も本当に多いんです。

でも、そんな家族や子どもの習慣も、
アプローチで変えていくことができるから。
家族が変われば、ラクになる!!

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2回のオンライン講座+フォロー付きだから
学んだことを確実に実践ができて、

しかも、自分の習慣だけじゃなく、子どもにも習慣をつけられるから、
子どもがこの先ずっと役立つ、良い習慣をつけてあげられるのも魅力^^

そして、方眼ノートやお片付けと同じく、一度学べば
暮らしの中で一生使えるメソッドです!

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自分や家族に「良い習慣」を身につけたい!って方は
ぜひ!チェックしてみてくださいね^^

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習慣化することで、家族が片付けてくれたり、
ダラダラをやめてスッと行動に移せたり・・・
結果、時間や心の余裕も生み出すことができますよ^^

ではでは♩


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