新しいコトに取り組んでいるのですが・・・
それがですね、
なかなか、うまくいっていなくて。

で、
「なんで、うまくいかないんだろう？」
「なにが、ダメだったんだろう？」
って、考えていたんです。

そうすると、
「私の努力が足りなかったから・・・」とか
「私が能力ないから・・・」とか
どんどん、落ちていっちゃうんですよね。


そんなとき、
このことを尊敬する人に話したら、

それは「なぜ？」になってるからだよ。
って言われたんです。



うまくいってないことに対して、
「なぜ、うまくいかなかったのかな？」って自問すると
マイナス思考になっているときって、
できなかった自分はダメだ・・・って方向にいきやすい。

だから、そんなときは
「じゃあ、どうする？」にするといいよって。
そう言われたんです。

「なぜ？」から「どうする？」に変えると起こるコト

それって、確かにそうで。

以前、長女が習っているテニスで
「私だけサーブが入らない」って泣いていたときに、

長女の思考は、「なぜ私だけできないのか？」
　↓
「 〇〇ちゃんはテニスが得意だから。」とか
「 私が下手くそだから。」ってなっていたんです。

もうね。
そうなると、完全、いじけモードです。笑
自分を、攻撃しちゃうんですね。


でも、そこに
「じゃあ、どうする？」と問いを投げたら、

「 週末に、パパと近所の公園で練習する」
「 夜に家で素振りの練習をする」
って、これからの行動が出てきたんです。

そっちのほうが、よっぽど建設的！！

その後、ほんとに週末や夜に練習して、
サーブも少しずつ入るようになりました。
長女、がんばった！＾＾



根がネガティブ気質の長女は、あのまま
「なぜできなかったか？」にフォーカスしていたら
いじけて終わっていたと思います。

それが、「じゃあ、どうする？」に問いをかえたら
やることもクリアになって、 結果も出せた。


「なぜ？」から
「じゃあ、どうする？」に変えたら、
結果がまったく変わっていますよね？

問いを変えるだけで、気持ちも結果も変わる！

って、長女のテニスのことで体感したはずなのに、
今回、まさに「なぜ？」になってた・・・！

ネガティブモードのときって、つい
「なぜできなかったのか？」にいきやすい。
あと、人と比べてしまったり。

長女も、〇〇ちゃんは毎回入るのに・・・とか
絶賛比べてた。笑


なので、今回の私も、
「なぜ？」になっていたことに気づいて、
「じゃあ、どうする？」に変えたら、

次はこうしよう。ああしよう。って
自分にできそうなことが出てきたんですよね。
そして、行動すればきっと叶うんだと思う。
長女のテニスのときのように。



なぜうまくいかなかったか？って、
これから同じことを繰り返さないために
考えるのはいいとは思うんですが、

でもね、心が弱っているときに、
「なぜ？なぜ？」ってそこばかり考えると
心がますます弱っていっちゃう。


だから、うまくいかないことがあったら、

心が弱ってるなと思ったときは、

「なぜ？」を「じゃあ、どうする？」に
変えてみてくださいね。



子育てで、つい怒っちゃった・・・っていうときや
またひどいこと言っちゃった・・・っていうときも

「なぜこうなったの？」から
「じゃあどうする？」に問いをかえれば
自分のことも、子どものことも、
責めずに済むようになるから。



私の、うまくいかなかったことも。
長女のテニスみたいに、
うまくいったよ！って報告ができるように
「じゃあどうする？」でやってみます＾＾

ではでは♩