こんばんは!
先日ブログに書いた、
「実はこんなダメダメな日もあります。」
という記事に、
「まどなおさんにもこんな日があるんだと安心しました」
というコメントやメールを、
ほんっとにたくさんいただいて!
うん。めちゃめちゃあります!!笑
それに私、めっちゃ後回しにするタイプ。
LINE返信しなくちゃ・・・と思って1日経ってたり(←ひどい)
保湿クリームをネット注文しなくちゃと思ってたのに、
後回しにしてるうちに使い切っちゃったり(←今まさにこれ)
そんな自分がずーっと、ダメな人間だと思っていたんですが、
最近、本で読んで、なるほどーーと思ったことがあったので、
同じような方の参考になれば・・・と、書いてみます!
①すぐやれる「仕組み」をつくる
すぐやる人は、意志が強くて、ちゃんとしてる人で、
やれない私は、意志が弱くて、ダメな人だと思ってたんですが、
意志の強さってあまり関係ないんですって!!
すぐやる人は、自分をムリに動かそうとせずに、
自分がラクに取り組める仕組みをつくっているそうで、
・小さなタスクからやっつける
・スマホやテレビを遠ざける
・期限をつけて見える化する とかとか。
だから、できる人とできない人の違いは、
「仕組みをつくっているかどうか」だけで、
「できない(私)=ダメな人間ってわけじゃないんだ・・・!」
って思えたのが、目からウロコでした。
だから、もし、「ダメダメな自分がイヤだ」という方がいらしたら、
あなたはダメな人なんかじゃないから大丈夫ーー!!
②頭の中を空っぽにする
「LINE返信する」とか「〇〇注文する」とか、
いちいち書かんでもわかるやん・・・って簡単なことでも、
頭の片隅においているだけで、脳のメモリに負荷がかかって、
脳のパフォーマンスが落ちるんですって!
だから、脳の負担を減らすために、
とにかく「頭から追い出す=紙に書く」!!
返信するとか小さなことも、ひとつずつ殴り書きして、
終わったらチェックしていってます。
人ってつい、「できなかったこと」にフォーカスしがちですが、
(自己肯定感が低めの人あるある)
消していくことで、「これだけできた!」と視覚的にわかるのも、
月並みですが、前向きになれてよかったです◎
と、いつもとは少し趣向がちがう感じでしたが(笑)
後回しにしちゃう自分がイヤだ・・・っていう方の、
お役に立てれば、うれしいです♩
↓ダメダメな日はこんな感じです。
↓予定は「色分け管理」が、一目でわかってオススメです♩
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