こんばんは!

ブログやインスタを見てると、みんな、
キレーーに整ったお家で、毎食きっちり料理つくって・・・
っていう風に見えますが、

そんな日ばかりじゃないよー!っていうことを発信するバトンが、
生活のメモの中山あいこちゃんから回ってきました!


「わたしのブラック&ホワイト」バトン


これまでの発信者はこちらの方々♩

「エコナセイカツ」 マキさん
「我が道ライフ」  大木聖美さん
「ウチカラ」    宇高有香さん
「40歳から始める暮らしの美活」 kokoさん
「生活のメモ」   中山あいこちゃん


ってことで、今回は、
スムーズな日 & ダラダラな日それぞれの、
1日の過ごし方について書いてみます!

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ホワイトな1日(スムーズな日)

05:30 起床、スマホタイム
06:00 ブログを書く
07:30 朝食、洗濯、掃除、身支度
09:00 長女の勉強を見る、次女とあそぶ、
      オンラインお片付け相談など
11:00 zoomでエクササイズ
12:00 昼食準備、昼食
13:00 夕食の下準備
14:00 コラム執筆、ブログ写真撮るなど
16:00 子どもと散歩
17:30 子どもとテレビを観る、夕食準備
18:30 夕食
20:00 お風呂
21:00 読み聞かせ、子ども就寝
      読書、インスタ、ブログ読むなど
22:30 就寝


ブラックな1日(ダメダメな日)

08:00 起床スマホタイム(1時間とか長い)
09:00 朝食、洗濯(掃除と身支度は最小限だけ)
10:30 長女の勉強を見る、次女はひたすらテレビ
12:00 昼食(冷凍チャーハン)
13:00 お腹がいっぱいになりソファでスマホ見る
14:00 ブログ書こうとするけど進まない
      夕食の下準備しようと思うけどだらだら
17:30 子どもとテレビを観る
18:30 夕食準備(カレーとか揚げそばとか一品どーん)
19:15 夕食
20:30 お風呂
21:30 子ども就寝
      スマホゲーム、ネット見る、友人とLINE
01:30 就寝



ダメダメポイントが要所要所にありますねー(笑)
実際はこんなもんです・・・


ただ、最近よんだ本に書いてあって、
本当にそうだなと思ったのが、

「行動は習慣で決まる」

っていうこと。

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あー今日はなんとなくダラダラ過ごしてしまった・・・
なんて思いがちなんですが、

ダラダラな1日になるのも、スムーズな1日になるのも、
なんとなくじゃなく、要因となる習慣があって、


私のパターンでいくと、
赤字で書いたのが、1日がスムーズになる習慣
青字で書いたのが、1日がダラダラになる習慣


やっぱりいちばん大きいのは早起きですね!
早起きした日は、ほぼ確実にうまいこと回ります。
これ間違いない!


あとは、運動したり、お昼に夕食の下準備をしたり。
逆にダラダラの原因はほぼスマホだな・・・。

IMG_2192 - コピー

だから逆に言うと、
赤字の行動をとれば、1日がスムーズにいくし、
青字の行動をとれば、1日がダラダラになります。


人間の意志って、そんなに強くないので

「今日はチャキチャキやるぞ!!」
って意志でなんとかしようとするよりも、

スムーズにいく習慣を、ただ淡々とやっていけば、
無理なくスムーズな1日を送れる、っていう!


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本でこの話を読んでから、実際にやってみて、
確かにそうだなーーと実感してます。ダラダラな日も多いけど。笑


↓読んだ本はこれ。





なので、ついダラダラしちゃう・・・って方は、
「習慣を淡々とやる」おすすめですよー♩



ということで、次のバトンは、
スッキリクラスコト」のnikaちゃんに回します!


ブログのタイトルどおり、スッキリ素敵に暮らしてるnikaちゃん、
ブラックnikaが存在するのか知りたくて回しました(←悪)

楽しみーーヾ(´∀`*)ノ



↓予定は「色分け管理」が、一目でわかってオススメです♩


↓タスクも予定も「見える化」すると効果バツグン◎



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