こんばんは!
ブログやインスタを見てると、みんな、
キレーーに整ったお家で、毎食きっちり料理つくって・・・
っていう風に見えますが、
そんな日ばかりじゃないよー!っていうことを発信するバトンが、
生活のメモの中山あいこちゃんから回ってきました!
「わたしのブラック&ホワイト」バトン
これまでの発信者はこちらの方々♩
「エコナセイカツ」 マキさん
「我が道ライフ」 大木聖美さん
「ウチカラ」 宇高有香さん
「40歳から始める暮らしの美活」 kokoさん
「生活のメモ」 中山あいこちゃん
ってことで、今回は、
スムーズな日 & ダラダラな日それぞれの、
1日の過ごし方について書いてみます!
ホワイトな1日(スムーズな日)
05:30 起床、スマホタイム
06:00 ブログを書く
07:30 朝食、洗濯、掃除、身支度
09:00 長女の勉強を見る、次女とあそぶ、
オンラインお片付け相談など
11:00 zoomでエクササイズ
12:00 昼食準備、昼食
13:00 夕食の下準備
14:00 コラム執筆、ブログ写真撮るなど
16:00 子どもと散歩
17:30 子どもとテレビを観る、夕食準備
18:30 夕食
20:00 お風呂
21:00 読み聞かせ、子ども就寝
読書、インスタ、ブログ読むなど
22:30 就寝
ブラックな1日(ダメダメな日)
08:00 起床、スマホタイム(1時間とか長い)
09:00 朝食、洗濯(掃除と身支度は最小限だけ)
10:30 長女の勉強を見る、次女はひたすらテレビ
12:00 昼食(冷凍チャーハン)
13:00 お腹がいっぱいになりソファでスマホ見る
14:00 ブログ書こうとするけど進まない
夕食の下準備しようと思うけどだらだら
17:30 子どもとテレビを観る
18:30 夕食準備(カレーとか揚げそばとか一品どーん)
19:15 夕食
20:30 お風呂
21:30 子ども就寝
スマホゲーム、ネット見る、友人とLINE
01:30 就寝
ダメダメポイントが要所要所にありますねー(笑)
実際はこんなもんです・・・
ただ、最近よんだ本に書いてあって、
本当にそうだなと思ったのが、
「行動は習慣で決まる」
っていうこと。
あー今日はなんとなくダラダラ過ごしてしまった・・・
なんて思いがちなんですが、
ダラダラな1日になるのも、スムーズな1日になるのも、
なんとなくじゃなく、要因となる習慣があって、
私のパターンでいくと、
赤字で書いたのが、1日がスムーズになる習慣。
青字で書いたのが、1日がダラダラになる習慣。
やっぱりいちばん大きいのは早起きですね!
早起きした日は、ほぼ確実にうまいこと回ります。
これ間違いない!
あとは、運動したり、お昼に夕食の下準備をしたり。
逆にダラダラの原因はほぼスマホだな・・・。
だから逆に言うと、
赤字の行動をとれば、1日がスムーズにいくし、
青字の行動をとれば、1日がダラダラになります。
人間の意志って、そんなに強くないので
「今日はチャキチャキやるぞ!!」
って意志でなんとかしようとするよりも、
スムーズにいく習慣を、ただ淡々とやっていけば、
無理なくスムーズな1日を送れる、っていう!
本でこの話を読んでから、実際にやってみて、
確かにそうだなーーと実感してます。ダラダラな日も多いけど。笑
↓読んだ本はこれ。
なので、ついダラダラしちゃう・・・って方は、
「習慣を淡々とやる」おすすめですよー♩
ということで、次のバトンは、
「スッキリクラスコト」のnikaちゃんに回します!
ブログのタイトルどおり、スッキリ素敵に暮らしてるnikaちゃん、
ブラックnikaが存在するのか知りたくて回しました(←悪)
楽しみーーヾ(´∀`*)ノ
↓予定は「色分け管理」が、一目でわかってオススメです♩
↓タスクも予定も「見える化」すると効果バツグン◎
ただいま12100名以上の方にご登録いただいてます♡
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18:30 夕食準備(カレーとか揚げそばとか一品どーん)
19:15 夕食
20:30 お風呂
21:30 子ども就寝
スマホゲーム、ネット見る、友人とLINE
01:30 就寝
ダメダメポイントが要所要所にありますねー(笑)
実際はこんなもんです・・・
ただ、最近よんだ本に書いてあって、
本当にそうだなと思ったのが、
「行動は習慣で決まる」
っていうこと。
あー今日はなんとなくダラダラ過ごしてしまった・・・
なんて思いがちなんですが、
ダラダラな1日になるのも、スムーズな1日になるのも、
なんとなくじゃなく、要因となる習慣があって、
私のパターンでいくと、
赤字で書いたのが、1日がスムーズになる習慣。
青字で書いたのが、1日がダラダラになる習慣。
やっぱりいちばん大きいのは早起きですね!
早起きした日は、ほぼ確実にうまいこと回ります。
これ間違いない!
あとは、運動したり、お昼に夕食の下準備をしたり。
逆にダラダラの原因はほぼスマホだな・・・。
だから逆に言うと、
赤字の行動をとれば、1日がスムーズにいくし、
青字の行動をとれば、1日がダラダラになります。
人間の意志って、そんなに強くないので
「今日はチャキチャキやるぞ!!」
って意志でなんとかしようとするよりも、
スムーズにいく習慣を、ただ淡々とやっていけば、
無理なくスムーズな1日を送れる、っていう!
本でこの話を読んでから、実際にやってみて、
確かにそうだなーーと実感してます。ダラダラな日も多いけど。笑
↓読んだ本はこれ。
なので、ついダラダラしちゃう・・・って方は、
「習慣を淡々とやる」おすすめですよー♩
ということで、次のバトンは、
「スッキリクラスコト」のnikaちゃんに回します!
ブログのタイトルどおり、スッキリ素敵に暮らしてるnikaちゃん、
ブラックnikaが存在するのか知りたくて回しました(←悪)
楽しみーーヾ(´∀`*)ノ
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コメント
コメント一覧 (4)
まどなおさんも、ダメダメな日があるんですね💦
ちょっと安心しました✨
今まさに自分のダメダメな習慣が嫌で嫌で…でもなかなか抜けられず😭
このブログを見て(あっ、ブログは以前からずーっと読ませていただいてます💓)、ちょっと自分に喝が入ったというか…なのでコメントしてみました!!
これからもブログ、楽しみにしていますね🎵
まどなお
がしました
以前からずーっと読んでくださっているとのこと、ありがとうございます!
初めてのコメント、うれしいです♡
ダメダメな日、あります、ありますーー!
そんな自分はダメだと思ったりしていたんですが、
「できている人は、できる仕組み(習慣)を作っている」
というのを読んで、自分がダメなわけじゃないと思えました^^
なのでRiecoさんも、嫌だ嫌だって思わなくて大丈夫です
喝が入ったと言っていただけてよかったですーヾ(´∀`*)ノ
これからも楽しく読んでいただけたらうれしいです^^
まどなお
がしました
まどなおさんにこんな日もあることに安心しました。
拍手連打しました。
まどなお
がしました
ほんとですかーー!
ダメダメな日もめっちゃめちゃありますよーー!!
安心したと言ってもらえてよかったです♡
拍手連打!!ありがとうございます!(感涙)
まどなお
がしました